منتديات يا حسين .. الصفحة الرئيسية
منتديات يا حسين .. الصفحة الرئيسية
موقع يا حسين  
موقع يا حسين
الصفحة الرئيسية لموقع يا حسين   قسم الفيديو في موقع يا حسين   قسم القرآن الكريم (تسجيلات صوتية) في موقع يا حسين   قسم اللطميات (تسجيلات صوتية) في موقع يا حسين   قسم مجالس العزاء (تسجيلات صوتية) في موقع يا حسين   قسم الأدعية والزيارات (تسجيلات صوتية) في موقع يا حسين   قسم المدائح الإسلامية (تسجيلات صوتية) في موقع يا حسين   قسم البرامج الشيعية القابلة للتحميل في موقع يا حسين
العودة   منتديات يا حسين > المنتديات العلمية والأدبية > منتدى الطب والصحة
اسم المستخدم
كلمة المرور
التّسجيل الأسئلة الشائعة قائمة الأعضاء التقويم البحث مواضيع اليوم جعل جميع المنتديات مقروءة

المشاركة في الموضوع
 
خيارات الموضوع بحث في هذا الموضوع طريقة العرض
قديم 07-07-2018, 12:01 AM
عباس محمد س عباس محمد س غير متصل
عضو نشط وفعّال
 

رقم العضوية : 108216

تاريخ التّسجيل: Jan 2015

المشاركات: 2,025

آخر تواجد: 19-09-2018 11:17 PM

الجنس:

الإقامة:

ممارسة الرياضة في الجو الحار تزيد الضغوط على القلب

ممارسة الرياضة في الجو الحار تزيد الضغوط على القلب

يحذر د.ألان جيرتلر اختصاصي القلب بجامعة Alabama
ببرمنغهام من قضاء ساعات طويلة خارج ا
لمنزل أثناء فصل الصيف، ويؤكد على ضرورة مراعاة
صحة القلب.

وقال جيرلتر "إن حرارة الصيف تزيد من الضغوط على القلب
خاصة أثناء ممارسة الرياضة. فالتمارين وحرارة الجو
تزيدان من حرارة الجسم وارتفاع الرطوبة تزيد من
تعقيدات الموقف، لأن العرق لا يتبخر بسهولة من
بشرة الشخص".

وأضاف: "يستجيب الجسم بتحويل المزيد من الدماء للبشرة
لتبرد نفسها مما يؤدي لتدفق أقل للدماء في العضلات وهو
الأمر الذي ينتج عنه
زيادة في ضربات القلب".

وتتضمن العلامات التحذيرية للمشاكل المتعلقة بارتفاع حرارة
الجو: تشنج العضلات والدوار والتقيؤ والضعف
والصداع والدوخة والارتباك والحكة وزيادة
حرارة الجسم والإصابة بالبرد ورطوبة البشرة.



وينصح الخبراء في حال أصيب الشخص بأي من تلك الأعراض
في أثناء التواجد في الخارج بالتوقف عما يقوم به،
والابتعاد عن أي مصدر للحرارة، وتناول الكثير من
السوائل ونزع الملابس الزائدة وبل الجسم بماء بارد.
وإذا لم تتحسن الأعراض بعد 30 دقيقة يجب التوجه
للطبيب فوراً.

ويقول الباحث بإمكانية تجنب الأمراض الناشئة عن ارتفاع
حرارة الجو من خلال تناول ما يقرب من 30 غراما من
المياه قبل القيام بأي نشاط رياضي بفترة نصف ساعة.
وتناول المزيد من المياه كل 30 دقيقة من ممارسة
الرياضة. وتناول المشروبات الرياضية عند ممارسة
أي نشاط رياضي لأكثر من ساعة.

بالإضافة لمحاولة ممارسة الرياضة في وقت مبكر من النهار أو
في المساء عندما تنخفض حرارة الجو، ولبس ملابس
ذات ألوان فاتحة ومصنوعة من القطن لتحافظ على
برودة الجسم مع وضع كاب على رأسك.




موقع
www.nhs.uk

الرد مع إقتباس
المشاركة في الموضوع

يمكن للزوار التعليق أيضاً وتظهر مشاركاتهم بعد مراجعتها



عدد الأعضاء الذي يتصفحون هذا الموضوع : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
خيارات الموضوع بحث في هذا الموضوع
بحث في هذا الموضوع:
 
بحث متقدم
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا بإمكانك إضافة موضوع جديد
بإمكانك إضافة مشاركات جديدة
لا بإمكانك إضافة مرفقات
لا بإمكانك تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاح
كود HTML غير متاح
الإنتقال السريع :


جميع الأوقات بتوقيت بيروت. الساعة الآن » [ 04:03 AM ] .
 

تصميم وإستضافة الأنوار الخمسة © Anwar5.Net

E-mail : yahosein@yahosein.com - إتصل بنا - سجل الزوار

Powered by vBulletin